月经周期短怎么调理? 影响月经周期的因素有哪些？
2022-08-22 22:00:39来源：三顶养生网
月经周期短怎么调理?
1、保持精神愉悦：精神状态对于月经的影响是非常大的，如果保持一个较为轻松的精神状态，那么就会很大程度减少压力，减少身体不适。
2、注意卫生：在月经期间一定要保证自身的卫生，每天清洗私密部位。
3、调整饮食：在饮食方面也要注意，最好多吃一些清淡的食物，尤其是在经期前后不要吃生冷、辛辣等刺激性食物。
影响月经周期的因素有哪些？
一般来说，月经都有一个周期性， 正常范围在21—35天之内，大部分正常的女性周期都在一个月左右。
1、生活习惯
如果经常加班或者熬夜或者是饮食不规律的话，很容易就会出现经期紊乱的现象。
2、精神因素
精神过度紧张或者出现大起大落、喜怒无常的话，都会干扰到人体中枢神经的正常功能，影响卵巢功能，导致月经周期紊乱。
3、身体状况
很多女性由于自身身体体质原因，由于体虚或者是其他疾病因素，都会导致经期出现紊乱。
备孕如何调节月经周期
既然准备怀孕，那么一定要提前停用避孕套和避孕膜。有些采用药物避孕的人则需要立即停止服用避孕药。一般要在停止服用避孕药后的几个月再尝试怀孕，因为女性的月经周期需要一段时间才能恢复正常。不服用避孕药，还能够保证身体内的激素正常分泌，提高受孕的几率。
