睡前吃一粒维生素e可以软化血管吗 睡前吃生花生好吗?

睡前吃一粒维生素e可以软化血管吗

　　现在的很多老年人和青年人样样都有很多疾病，就像血管硬化，心脑疾病等频频出现，为了软化血管，他们也是想尽了办法，费劲了心思，但往往没有太好的效果和成效，提到软化血管，可能好多人会想到吃醋，但是老年人牙口不好，吃太多的醋会很快的腐蚀他们的牙齿，更有害处，所以，吃维生素e就是一个不错的选择，睡前吃一粒维生素e，长此以往，老年人的血管也会慢慢的软化，也可以减少心脑血管病的发生。

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睡前吃生花生好吗?

　　坚持每天睡前吃几颗花生很不错。

　　花生中的蛋白质和维生素等营养成分对于人体有非常好的作用，并且红衣中含有大量的铁元素，在睡前食用一些能够起到滋补气血的功效。

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晚上睡前吃什么水果好?

　　第一，香蕉。香蕉是一种特别适合人们在睡前食用的水果，三顶养生网(www.sandingtv.com)研究指出，香蕉中所蕴含的一些蛋白质具有比较好的安眠效果，对于一些有一定失眠症状的朋友来说，在晚上睡觉之前吃一到两根香蕉，是能够让他们获得更好的睡眠质量的。

　　第二，葡萄。在睡觉之前吃一点葡萄也是非常不错的。葡萄能够比较好的缓解人的大脑神经压力，让人们更加好的入睡。而且，葡萄还能够帮助人们在一定程度上缓解和治疗神经衰弱的症状。

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睡前吃水果有什么原则?

　　第一，睡前吃水果一定不能够贪多。这是睡前吃水果最重要的一条原则之一，因为睡前如果吃的水果量太多，就会导致人的肠胃收到比较大的压力和负担，会对人的消化系统造成一定的不良影响，甚至引起一些不太好的人体疾病。

　　第二，睡前吃水果一定要注意一个水果种类的选择。因为有些水果具有一定的安神助眠的作用，但是还有一些水果会对人的大脑神经造成一定的刺激，从而导致人的睡眠受到一定的不良影响。

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