做养生粥要注意什么? 夏天应该多喝哪些养生粥?
做养生粥要注意什么?
第一，注意火候。一般来讲，养生粥最好是选择小火慢慢的熬，不要操之过急，足够的时间、合适的温度，才能够让这种养生粥的作用表现的最好。
第二，注意食材的比例。养生粥的食材比例不仅仅会影响到最终这种养生粥的味道，也会在一定程度上影响养生粥的效果，因此，注意食材的比例也是很重要的。
夏天应该多喝哪些养生粥?
第一，红豆黑米粥。这是一种非常适合在夏天使用的养生粥品。三顶养生网(www.sandingtv.com)研究指出，这种养生粥中含有非常丰富的b族维生素以及其他的微量元素，对于人体健康是有非常大的好处的。在夏天食用，有比较不错的清热利尿、祛湿排毒的作用。
第二，薏米绿豆粥。到了夏天之后，很多女性身体内都会积累比较多的湿气，这种情况对于女性的身体健康也是有比较大的危害的，通过薏米绿豆粥这种养生粥的食用，可以在比较大的程度上缓解这种症状。薏米本身有非常强的祛湿效果，绿豆也是很适合夏天的食材。
冬天养生粥之二：鸡汁粥
一到了冬天，大多数的女性朋友都会觉得自己浑身发冷，并且在来月经的时候还会感觉到自己下体发寒，这时如果不用一些养生粥来缓解的话，可能经过日积月累就会形成宫寒。鸡汁粥具有滋补气血和安阳五脏的功能，能够让来月经的女性朋友马上恢复自己所缺失的气血，并且让自己的脸上看上去更加的红润，在加上鸡汁粥的做法也不是特别的困难，只需要准备母鸡一只，粳米100克左右加上家里存放的精盐最后和水混合入高压锅熬成粥，喝了之后不仅心暖暖的同时对于身体发虚和发函也有缓解的作用。
冬季时间可以食用哪些清肺润肺养生粥
冬季时间，是食用养生粥的最佳时间，不仅可以很好的补充身体内水分的代谢，还可以很好的帮助身体摄取足够的维生素以及矿物质，满足身体的代谢所需，提高身体的抗寒能力。
在日常饮食中，可以多食用一些红豆薏米粥、山药红豆粥、冰糖雪梨粥、银耳红枣粥、山药红枣粥，红粥葡萄干粥、莲子百合粥等等养生粥，都是特别适合冬季时间食用，对身体有很好的滋补作用。
女性上夜班以后食用哪些养生粥进行滋补
女性在上夜班之前，可以适量的食用一些滋补的养生粥，比如说桂圆红枣薏米粥、芡实薏米粥、核桃枸杞大米粥、山药红豆粥、小米南瓜粥、木瓜银耳汤、胡萝卜蔬菜粥等滋补养生粥。
适量食用以后，不仅可以补充身体内水分代谢，还可以很好的补充身体对维生素以及矿物质的吸收利用，满足女性在上夜班的时候身体代谢所需。同时还可以消食润肠，保护眼睛以及脑部神经，降低长期上夜班对身体的损害。
适合秋季男性进补的养生粥
男性在秋季时间，可以多食用一些养生粥，不仅可以很好的补充身体对营养成分的吸收，对胃肠道也有很好的滋补作用，在日常饮食中，可以多食用泥鳅粥、海参粥、肉苁蓉粥、瑶柱白果粥、枸杞百合粥、红枣莲子粥、薏仁红豆粥等养生粥，可以很好的增加男性身体免疫力，具有滋阴补肾、益气补血、强筋健骨的作用。
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